中医认为，最健康又不会复胖的减肥方法就先得从内在调理，把体质调好，逐渐养成易瘦体质，才是减肥的根本。如何养成易瘦体质？一起看看中医推荐的减肥方法吧。
3大肥胖病理性体质
脾虚湿困型
病因：这种体质形成的原因，多因长期饮食习惯不佳，三餐不定时，过饱过饥，暴饮暴食，或嗜食生冷，喜欢吃冰，或天生遗传脾虚体质，长期消化不良，食积损伤，造成脾失健运而生湿生痰。
换句话说，因为多种因素造成脾脏的功能低下，而脾脏原本的作用是“运化”，负责将吃下的五谷精华运输到五脏六腑，去滋润营养组织器官，现在这个作用失常了，体内有效物质转换的功能降低，应该转化成养分的，却变成废物囤积在体内，并且营养不能按正常代谢过程分配到全身，造成脂肪堆积在身体的局部，形成腹部及腰腿处的肥胖。
中医认为肥胖尤其腹部肥满者，多属于脾虚湿困的体质，因为内脏脂肪较多，影响脏腑气血津液化生，故多见血脂、血黏度上升等指标异常。
特征：
．体态方面：肥胖臃肿、肌肉松软、头脸及四肢浮肿，尤其是小腿下肢。
．精神方面：头晕、头重、心悸胸闷、气短无力、疲倦少言、嗜睡昏睡、四肢沉重，精神不振。
．消化系统：食欲差，食量小，吃不多，却容易发胖，偶有腹胀、隐隐作痛、嘈杂（台湾话叫做“胃周周”，闷胀不舒服的意思）、嗳气，大便稀不成形、软或容易腹泻。
．其他：女性分泌物量多，质黏色白；舌体胖大舌色淡，舌苔白而厚，脉濡缓或滑。
族群：这种类型的人约占减重人口的三分之一，且以女性居多，特别是产后肥胖型、少动多坐、劳动少的上班族、贵气型妇人最多。
痰浊中阻型
病因：中医的“痰浊”，广义解释指的是体内病变组织器官内积存的病理性物质，如痰、黏液、积液等，当然也包括呼吸道分泌的黏液。
为什么会有痰浊呢？根本原因就是脾脏功能障碍造成的。中医说“脾为生痰之源，肺为储痰之所。”脾本来是主管体内水分代谢的功能，正常情况下水分与养分都会经过适当的转换，然后运送到五脏六腑，但是当脾脏功能失常时，水分代谢不完全，就产生了痰饮，并且积存在体内的循环系统中；痰饮是一种黏滞性的物质，会影响循环作用，降低气血循行的效率，于是产生气滞与血瘀；气血受阻容易化生诸病，引起许多症状，所以中医认为“痰为百病之源”。
痰浊的症状与前一种“脾虚湿困型”很相似，因为它的病因同样是在脾虚，只是痰浊又多了“阻滞”与“瘀阻”的特性，因此容易有肠胃胀满、四肢麻木等症状。
特征：
．体态方面：形体肥胖。
．精神方面：肢体沉重倦怠，行动缓慢，懒得动，提不起精神，白天嗜卧或嗜睡，晚上睡不安稳，记忆力衰退，怕热，头晕头胀，胸闷腹胀。
．消化功能方面，食欲旺盛，尤其喜欢甜腻口味重的食物，容易胀气。
．其他：痰多、喉咙有痰不清爽感、手足麻木、舌体胖大、舌苔腻，舌苔白色或黄色、脉弦滑有力。
族群：本类型的人约占减重人口的一成至两成，男、女皆有。
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