首页︱新闻资讯︱专题活动︱名品试用︱情感频道︱职场频道︱婚嫁频道︱美食频道︱问题解答︱产品测评︱购物商城
论坛︱美体瘦身︱亲子频道︱健康频道︱导购频道︱美容频道︱时尚频道︱男士频道︱每日团购︱服饰频道︱娱乐频道
  您的位置：爱美丽女性网 > 健康频道 > 健康饮食> 浏览正文
少吃多餐让身体健康不上火
www.aimeili.com  2011-6-18 0:37:53 来源: 女友网  评论条  字号:大 中 小

　　烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招。不妨一试。



　　要注意少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。

　　应该避免吃刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。

　　睡前2—3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。

　　适当减肥。肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。

　　睡觉时可以适当垫高枕头。睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。

　　不要穿紧腰服装。把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。



　　抽烟会加速胃酸分泌，让你烧心。

　　酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管。此外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想喝酒，最好用水或苏打汽水稀释。

　　记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间，以及缓解方式等信息。看医生时，可以帮助对症下药。

　　定时服药。为了有效治疗胃灼热，每天定时服药非常关键。

回爱美丽健康频道 去爱美丽互动社区

　

[责任编辑：kll]
　

　

分享：转贴到开心网 分享到校内网 添加到QQ书签 添加到百度搜藏 Sina ViVi 添加Google书签 Yahoo收藏 推荐给豆瓣 转发到新浪微博 添加到鲜果 365Key网摘 天极网摘 和讯网摘  发表评论()
【打印网页】【关闭窗口】【论坛交流】【爱美丽新浪官方微博】【官方购物网】【↑顶部】【字号:大 中 小】

　
相关信息咨讯
蔬菜吃得太过多有四大害处黑作坊将发霉变质食品批量卖给餐饮店(图)
一杯温开水带来的养生功效[图]专家提醒“花茶”最好不要混合饮用
都说吃素食健康其实不然炎热夏季酸辣扯面增加食欲
吃苹果嚼“核” 小心中毒杭州水污染警醒我们健康饮水
芒果奶油意大利面营养价值多多8种伪健康食品 小心吃坏身子
关注女性健康 经期饮食八大原则女性多吃猕猴桃可补充维生素C
版权与免责声明：
1.凡本网注明来源为“时尚爱美丽女性网”的所有作品,包括文字与图片,未经本网授权不得转载。违反上述声明者,本网将依法追究法律责任。如有转载本站文章请注明来源；谢谢
2. 凡注明"来源：xxx（非本站）"的作品,均转载自其它媒体,本网转载的目的在于传播更多信息,此类稿件并不代表本网观点,本网不承担此类稿件侵权行为的直接责任及连带责任。
3. 如因作品内容、版权或其它问题需要同本网联系的,请于文章发布后的30日内进行,否则视为放弃相关权利

  频道推荐

美容

健康

服饰

美体

女人20 30 40 花最少钱做最好保养[图]
给发型怀旧的理由 复古美人正风华(组图)
复古美人 给发型怀旧的理由(组图)
让人无法抗拒的无辜美妆(组图)
15位大牌女星 演绎迷人妆容(组图)
30岁女人美丽养肤一个坎
招贴画女郎妆今夏最欢型(组图)
周末HIGH翻一整夜轻辣妆无敌(组图)
护肤从简+彩妆从繁 让你雨天也光鲜亮丽[图]
吸油纸你买了吗 30元内实测推荐(组图)
 关于女人性高潮 你不知道的5个秘密[图]
五招帮女人私处“抗旱”哦!
小心这些“痛”要了你命
女性自慰有助于防止霉菌感染[图]
女人每天都要清洗的五个部位
15招合理搭配饮食有效抗癌[图]
揭秘：古代女人是如何自慰的
全球18000个女人的“性真话”
按需选择安全套 性爱也能花样百出[图]
女性内裤为什么洗后会变黄
 时尚主题Momentum势² 时装气势跃然而出
中国超模秦舒培 (Shu Pei Qin) 亮相MO&Co.3D
上影红毯 塑料粽子张雨绮PK不服老刘晓庆
中国超模刘雯(Liu Wen)、秦舒培(Shu Pei Qin
中国超模刘雯(Liu Wen)、秦舒培(Shu Pei Qin
MO&Co沸点派对现场直击，中国超模刘雯(Liu W
组图：学尹恩惠时尚的“剩女”装扮
那英减龄装玩起非主流[图]
组图：围观娱乐圈辣妈第一时尚穿衣法
组图：明星穿对波点 不仅仅是可爱
 伸个懒腰减肥运动法[图]
小S徐若瑄 11位小个子女星传授火辣身材养成法
晚餐巧吃西红柿 无需节食月瘦4斤[图]
减肥想成功 15种食物绝对不能碰[图]
9大排毒减肥食品 提代谢促燃脂 轻松享瘦，爱
25+轻熟女坚持3种运动 一周瘦八斤[图]
薄荷快速减肥食谱 解腻燃脂10天瘦7斤
普洱茶防便秘减肥食谱 简单食疗快速瘦十斤，
神奇点穴法消肿抑食欲 不花钱可变更美更苗条
西瓜连皮吃更减肥 6款西瓜食谱一周轻松减8斤

关于我们 - 媒体合作 - 广告刊登 - 法律声明 - 联系我们 - 意见反馈 - 诚聘英才 - 友情链接

 Copyright © 2006-2058   AIMEILI.com, All rights reserved 
爱美丽意见反馈留言板　 主编投稿信箱　欢迎批评指正
客户服务:aimeili#aimeili.com 网络技术中心:webmaster#aimeili.com
  在线客服QQ:33496815   内容合作电话:0755-82351918
版 权 所 有： 时尚爱美丽女性网  

粤ICP备05009182号