简单5式瘦手臂操拜拜肉不再赖上你[图]-美体频道-时尚爱美丽女性网

简单5式瘦手臂操拜拜肉不再赖上你[图]

www.aimeili.com 2011-11-2 16:24:14 来源: 爱美网评论条字号:大中小

秋冬是个容易积聚赘肉的时候，特别是手臂，平常的活动如果足够小那就更别提给手臂减肥了，其实闲时花一点点时间做做简单运动就能改变现状，就让编辑教你怎样瘦手臂，分享最快的瘦手臂方法，让手臂赘肉不再赖上你！

　　以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉，从而减少脂肪，摆脱赘肉。每个动作的十分简单，一看就懂，建议每天都来练习一段，相信这个秋冬，赘肉也不会赖在你的手上。

锻炼手臂肌肉

　　锻炼手臂肌肉

　　挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相互向内存在作用力，维持6秒，若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。

　　瘦手臂操：

　　在没有单杠的时候，你也可以使用厨房的水槽来进行练习。

瘦手臂操step1

　　1)两手打开抓住单杠，打开宽度约是肩宽两倍。双腿并拢。身体微微向前倾。

　　锻炼的强度在于你离开单杠的距离，越远越难。

瘦手臂操step2

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[责任编辑：klly]

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