《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起
内详
张嘉益 , 刘浩存 , 秦海璐 , 窦骁 , 翟子路 , 王晓晨 , 扈耀之 , 王海燕 , 李泽锋 , 孙浩 , 姬他 , 张国强 , 王丽坤 , 石文中 , 韩沛颖 , 苗阜
于毅 , 刘智扬 , 肖茵 , 许佳琪 , 姜馥颐 , 顾振翔 , 马凡丁 , 边程 , 简宇熙 , 美懿 , 朱超艺 , 李羽桐 , 田广宇 , 杨子睿 , 郭信如 , 涂冰 , 闫可欣 , 明子煜 , 邹敦明 , 芮佩怡 , 戴向宇 , 王艺禅 , 韩潇珧 , 贝勒 , 杨志刚 , 孙雪宁 , 陈冠英 , 黑子 , 李洛伊
朱镜旭,纪川,罗殿夏,周游,张子衿
何炅,撒贝宁,白敬亭,王鸥,吴映洁,张若昀,井柏然,姜逸磊,魏晨
何炅,张若昀,大张伟,王鸥,魏晨,杨蓉,戚薇,吴昕,乔振宇,张新成
板谷由夏,藤井隆
沈涛,沈腾,贾玲,华晨宇,关晓彤,赵薇 Wei Zhao,苏有朋,宋丹丹,巴图,张铁林,王森,张哲瀚,刘哲尔,古巨基,寇振海,王琳,徐幸,沙溢,马天宇,杨迪,金靖,纪连海,俞灏明,李晨,柳岩,胡兵,高曙光,高鑫,韩雪,贾乃亮,唐鉴军,张新成,尚雯婕,周深,萨顶顶,沙宝亮,潘长江,厉娜,许飞,唐笑,韩真真,杨颖,周一围,王丽坤,祖峰,张若昀,李沁,郭麒麟,宋轶,田雨,李纯,于谨维,刘美彤,刘端端,韩昊霖,张萌,佟丽娅,王耀庆,薇娅,吴磊,张歆艺,大张伟,黄晓明,郎朗,吉娜·爱丽丝,张海宇,管乐
郦波,马伯庸,毛佩琦,杨雨,蔡天新,赵瑜
华少,张惠妹,田馥甄,萧敬腾,胡海泉,陈羽凡,林俊杰
撒贝宁,康震,廖昌永,王嘉宁,康辉,朱广权,尼格买提·热合曼,王力宏,张韶涵,周笔畅,谭维维,王耀庆,俞灏明,董宝石,吉克隽逸
黄磊,何炅,张艺兴,彭昱畅,张子枫,刘昊然,文淇,张宥浩,沈腾,马丽,武大靖,任子威,尹昉,吴孟珂,姚安娜,许知远,杨迪,刘浩存
宋承宪 李栋旭 柳演锡 李光洙
演员：内详
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演员：刘佳,小河,张嘉益
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